Krepimo globoke mišice trupa
trebušne, hrbtne in medenične mišice delujejo skupaj za stabilnost in podporo telesa.
Vodena skupinska vadba
Pilates
Zavestno gibanje za močno in gibljivo telo.
- Termin
- Pon 18:00 & 19:00 | Tor 7:30 | Sre 18:00 | Čet 20:30 | Pet 7:30
- Lokacija
- CAF | Koronarni klub Ljubljana | dvorana Hrušica | Veliko Mlačevo
- Trajanje
- 45 min
Gibanje.
Podpora.
Dober občutek.
Podpora.
Dober občutek.
O vadbi
Čas zase, ki ga začuti tudi telo.
Pilates je vadba, ki povezuje moč, gibljivost in osredotočenost. Namenjena je vsem, ki si želijo izboljšati držo, krepiti telo od znotraj navzven ter se pri tem počutiti lahkotno in sproščeno. Pri vadbi krepimo globoke mišice trupa, ki podpirajo hrbtenico, izboljšujemo stabilnost, ravnotežje in telesno držo, hkrati pa s poudarkom na dihanju poskrbimo za umirjenost in notranjo zbranost.
Kaj se dogaja
ko vadimo pilates?
Izboljšamo držo in telesno poravnavo
telo se uravnoteži, gibanje postane lahkotnejše in bolj tekoče.
Povečamo gibljivost in elastičnost
mišice postanejo prožnejše, sklepi bolj gibljivi, gibanje bolj sproščeno.
Povežemo dih in gib
z zavednim dihanjem umirjamo misli, zmanjšujemo stres in krepimo občutek notranjega ravnovesja.
Dobro je vedeti
Vse za sproščen prvi obisk.
Termin
Pon 18:00 & 19:00 | Tor 7:30 | Sre 18:00 | Čet 20:30 | Pet 7:30
Lokacija
CAF | Koronarni klub Ljubljana | dvorana Hrušica | Veliko Mlačevo
Izkušnje udeleženk
Kako se vadba občuti v resničnem življenju.
“Čisti užitek, sprostitev, stik s telesom in vrnitev vase. 1 ura, samo zame, po kateri se vedno počutim dobro v svojem telesu, polna energije, lahkotna in srečna. Vadba za telo in dušo, saj nas ob koncu vedno čaka kak ritual, ki nas dodatno napolni. Priporočam iz srca.
“Ko začneš migati s Tjašo, lahko postaneš odvisnik. Tjaša dela z dušo in srcem, vedno preseneča z novimi vajami. Imela sem težave s hrbtenico. Že po treh mesecih vadbe pilatesa , je moja hrbtenica postala močna in brez bolečin. In ne , ne mislim prenehati z vadbo, saj želim obdržati močno in zdravo hrbtenico. Priporočam vsakomur. Hvala Tjaša❤️.
“Pilates pod vodstvom Tjaše je nekaj posebnega! Vedno znova me navduši njen prijazen odnos do starejših, ki nas motivira, da opravimo vadbo pilatesa prav z veseljem.Če mislite, da ne zmoremo narediti “deske” in to pravilno, se hudo motite.
Pogosta vprašanja
Pred prvim obiskom.
Tukaj najdeš odgovore na najpogostejša vprašanja. Za vse ostalo nam lahko vedno pišeš.
Kako se prijavim?
Pošlješ email na [email protected], pokličeš na 070 861 161 ali izpolniš obrazec zgoraj.
Se lahko prijavim sredi meseca, leta?
Seveda. Če le najdemo prosto mesto, dobrodošli kadarkoli. Tudi sredi meseca.
Kakšna je cena vadbe?
Mesečna vadnina za 4 obiske v mesecu je 45 eur, za 8 obiskov je 65 eur.
Enkratni obisk vadbe je 15 eur.
Če se pridružite sredi meseca, plačate manj in z novim mesecom celoto.
Vadnina se plačuje v začetku meseca za tekoči mesec. Neizkoriščeni obiski se ne prenašajo naprej v naslednji mesec.
Ali lahko pridem na vadbo samo občasno?
Če je prosto mesto, seveda.
Kaj potrebujem s seboj na vadbo?
Svojo podlogo za vadbo in vodo.
Koliko časa traja vadba?
Vse naše ure pri Aktivni z mano trajajo 45 minut.
Ali vadbe potekajo celo leto?
Sezona traja od septembra do sredine meseca junija.
Poletni urnik pa 4 tedne v mesecu juliju.
Kdo vodi vadbo?
Vadbo vodim Tjaša Babnik. Diplomirana športna trenerka in vodja ustanoviteljica podjetja Aktivni z mano.
Sredin pilates v Štepanji vasi vodi licencirana vaditeljica pilatesa Špela Majcen.
Zanima me več...
Piši mi na [email protected] ali me pokliči na 070 861 161. Z veseljem poklepetam z vami in vam odgovorim na vprašanja.
Prijava na vadbo
Pridruži se nam.
Oddaj svoje podatke in kontaktirali te bomo glede prostega termina, začetka vadbe ter vseh praktičnih informacij.
Pilates
Pon 18:00 & 19:00 | Tor 7:30 | Sre 18:00 | Čet 20:30 | Pet 7:30 · CAF | Koronarni klub Ljubljana | dvorana Hrušica | Veliko Mlačevo