Ni samo vadba joge tista, kjer vadeče vidimo, da vadijo bosi. Zakaj je tako priporočljivo vaditi bos oz. v nogavicah z oprijemom (v telovadnicah ni vedno prijetno biti popolnoma bos)? Zato, ker so po refleksoterapiji točke pritiska v naših podplatih močneje pritisnjene in tako delujemo bolje. Naša stopala, čeprav veliko ljudi ne posveča pozornosti stopalom, […]
Juhuhuuu poletje je tu. Ko se pomladni čas bliža koncu, večina z veseljem pozdravlja to novo sezono živahnosti in avantur. Čas je, da načrtujete poletne zabave in ustvarite potovalne načrte s svojimi družinami in prijatelji. Toda preden se preveč navdušite nad svojimi poletnimi načrti, se prepričajte, da ne spregledate nečesa zelo pomembnega – ostanite zdravi […]
Kako se zaljubiti v vadbo? Nekaj nasvetov, kateri vam bodo pomagal vzljubiti vadbo in uživati v »potovanju« zdravja in telesne pripravljenosti. Vadba naj vam prinaša veselje v življenje. Če nimate načrta in si prizadevate za izboljšanje sebe, je malo verjetno, da boste opazili spremembe v svojem telesu in miselnosti. Tako preprosto je. Naučiti se morate uživati […]
“Ko izpraznete kozarec vode, ni več ničesar za piti. Enako velja za vaš čas in energijo. Čas, ki ga namenite sebi, vam pomaga tako rekoč ponovno napolniti skodelico, da ne ostanete suhi. Kaj pomeni čas zase ali moj trenutek? Če ste vsaj enkrat leteli z letalom, ste slišali stevardeso med govorom o varnosti pred letom reči, […]
“Vadba je veliko več od tega, kako izgledamo, predvsem pa ima veliko več opraviti z našim notranjim fizičnim in duševnim zdravjem. Tako kot je higiena, kvalitetna prehrana, mentalno zdravje, počitek, spanje ključno za dobro počutje, se poleg vključuje tudi gibanje (vadba) – vse to lahko imenujem = skrb zase. Ni treba posebej poudarjati, da vadba […]
Katere napake počnemo pri postavljanju novoletnih zaobljub in kako lahko letos resnično spremenimo svoje življenje? Poslušajte pogovor TUKAJ.
Zagotovo se bodo pod smrečico znašla lepa darila, v letošnjem decembru pa vas bomo skušali opomniti tudi na tisto, kar zares šteje. Za vas smo pripravili posebne kupone, ki jih lahko podarite svoji družini, prijateljem, partnerju … Komur pač menite, da bo kupon prišel najbolj prav. Podarili boste dobra dejanja, druženje, pomoč in lepe spomine. Vsak dan […]
Premišljena jutranja rutina je odličen način, da se osredotočite na svoje dobro počutje. Premišljene jutranje rutine izboljšajo produktivnost in pogosto vodijo k bolj izpopolnjenemu delovniku. Večina uspešnih ljudi v naši družbi je jutranjih ptic. Usposabljanje telesa, da se zgodaj zbuja in ima zjutraj trenutke pozornosti, lahko vpliva na preostanek dneva. Ko se ne trudite […]
Petek, dan tudi za nov začetek? V ponedeljek pa res začnem! Naslednji teden pa res. Oh, če pa nimam časa. Me služba preveč izčrpa. Imam prepolno glavo še za to. V petek pa res ne! Vam je znano? Izgovori, razlogi..zakaj si ne vzamem časa zase. Zakaj ne posvetim del dneva svojemu počutju? Pa […]
