Ni samo vadba joge tista, kjer vadeče vidimo, da vadijo bosi. Zakaj je tako priporočljivo vaditi bos oz. v nogavicah z oprijemom (v telovadnicah ni vedno prijetno biti popolnoma bos)? Zato, ker so po refleksoterapiji točke pritiska v naših podplatih močneje pritisnjene in tako delujemo bolje. Naša stopala, čeprav veliko ljudi ne posveča pozornosti stopalom, […]
Pa je jesen 2025 tukaj in z njo nov urnik, ter nove vadbe. Septembra nadaljujemo z vadbami po urniku. Lokacije, kjer se nahajamo so blizu ena drugi. Fužine (Dom starejših občanov Fužine), tukaj potekajo vadbe pilatesa, flow joge in vadba za ženske. V mesecu septembru na lokaciji Fužine potekata tudi dva dogodka: ⭐ ZVOČNA GONG […]
Še malo in aktivnosti pri Aktivni z mano bodo potekale spet s polno paro naprej. Kot vsako leto smo tudi letos na urnik dodali dve novi aktivnosti in novo lokacijo za poporodno vadbo. Kaj ponujamo? 😊 VADBA ZA ŽENSKE Ker je PRAV, da imamo tudi ženske čas namenjen samo SEBI. Raznolika vadba, kjer bomo vsakič migale […]
Juhuhuuu poletje je tu. Ko se pomladni čas bliža koncu, večina z veseljem pozdravlja to novo sezono živahnosti in avantur. Čas je, da načrtujete poletne zabave in ustvarite potovalne načrte s svojimi družinami in prijatelji. Toda preden se preveč navdušite nad svojimi poletnimi načrti, se prepričajte, da ne spregledate nečesa zelo pomembnega – ostanite zdravi […]
1. Določite cilj Iskanje motivacije je ključnega pomena za vrnitev v kondicijo. In vedno pomaga, če določimo svoje cilje in ponovno razmislimo o razlogih, zakaj telovadimo. Pozabite na dolgoročne rezultate in pozabite na vadbo za hujšanje – osredotočite se na takojšnje koristi vadbe in na to, kako fantastično se počutite po njej! 2. Ustvarite urnik Ob koncu tedna (morda […]
Kako se zaljubiti v vadbo? Nekaj nasvetov, kateri vam bodo pomagal vzljubiti vadbo in uživati v »potovanju« zdravja in telesne pripravljenosti. Vadba naj vam prinaša veselje v življenje. Če nimate načrta in si prizadevate za izboljšanje sebe, je malo verjetno, da boste opazili spremembe v svojem telesu in miselnosti. Tako preprosto je. Naučiti se morate uživati […]
“Ko izpraznete kozarec vode, ni več ničesar za piti. Enako velja za vaš čas in energijo. Čas, ki ga namenite sebi, vam pomaga tako rekoč ponovno napolniti skodelico, da ne ostanete suhi. Kaj pomeni čas zase ali moj trenutek? Če ste vsaj enkrat leteli z letalom, ste slišali stevardeso med govorom o varnosti pred letom reči, […]
“Vadba je veliko več od tega, kako izgledamo, predvsem pa ima veliko več opraviti z našim notranjim fizičnim in duševnim zdravjem. Tako kot je higiena, kvalitetna prehrana, mentalno zdravje, počitek, spanje ključno za dobro počutje, se poleg vključuje tudi gibanje (vadba) – vse to lahko imenujem = skrb zase. Ni treba posebej poudarjati, da vadba […]
Ne glede na to, ali gre za obveznosti, ki se kopičijo v službi, za opravila, ki jih morate opraviti doma, ali za ljudi v vašem življenju, ki potrebujejo vašo pozornost, lahko se vam zdi, da imate preveč psihične obremenitve Zato je pomembno, da se naučite vzeti čas zase. Kaj pravzaprav pomeni vzeti si čas zase? […]
