Še malo in aktivnosti pri Aktivni z mano bodo potekale spet s polno paro naprej. Kot vsako leto smo tudi letos na urnik dodali dve novi aktivnosti in novo lokacijo za poporodno vadbo.
Kaj ponujamo? 😊
VADBA ZA ŽENSKE
Ker je PRAV, da imamo tudi ženske čas namenjen samo SEBI. Raznolika vadba, kjer bomo vsakič migale drugače! Visoko, srednje in nizko intenzivni treningi z lastno težo ali manjšimi rekviziti. Vadba je naporna le toliko, da posameznici predstavlja izziv, energična, a primerna tudi za bolj tihe duše, majice bodo prepotene in mišice ravno prav utrujene. Začetnica ali športnica, mlada ali starejša…ni pomembno. Vedno bo TEBI primerno. Vadba, kjer ni predsodkov, primerjanja in ogledal :).
Nasmeh, vzdušje ter dobro počutje zagotovljeno!
PILATES
Zdrava hrbtenica, močne trebušne mišice in vitalno počutje. Edinstvena vadba, katera vključuje vse elemente pilatesa, a kljub temu prinaša še večji izziv, več potenja in zahteva več volje. S tovrstno vadbo poskrbite za močne notranje mišice v telesu, lepo držo, preprečite bolečine v križu in poskrbite za vsakodnevno boljše počutje. Pilates na blazini je izjemno varna in učinkovita vadba primerna za vse generacije.Ritmi nežno energične glasbe vas skozi vadbo ves čas spodbujajo.
Želja po udeležbi na urah Pilatesa je zelo velika, zato smo v novi sezoni dodali nov termin SREDA ob 19:00 na lokaciji Štepanjsko naselje. Število mest je omejeno in le ta se hitro polnijo. Mogoče pa je blazina tokrat namenjena prav tebi? ZANIMA ME
FLOW JOGA
FLOW joga je dinamična oblika joge, ki jo prepoznamo po tekočih prehodih – vinjasah – med posameznimi asanami. Ko opazujemo izvajanje te joge, se zdi, da telo v asanah pleše. Flow vinjasa joga se osredotoča na povezovanje giba in diha. Težavnost posameznih asan je prilagojena vadečim, zato se lahko k vadbi priključi prav vsakdo, ki si želi izboljšati gibljivost, moč in se obenem sprostiti in umiriti. Pričakujte dinamično in zahtevno vadbo, ki bo okrepila vaše telo, odprla srce, umirila vaš um in vam pokazala, da obstaja tudi drugačen pogled na svet – zbudite se in živite! V vas je neskončen potencial!
Joga je primerna za vsakogar, ne glede na starost, spol, predznanje in gibljivost.
KINEZIOLOŠKA VADBA – NOVO‼️
Kineziološka vadba v majhni skupini je posebej prilagojena oblika vadbe, ki združuje prednosti strokovnega vodenja in individualiziranega pristopa z dinamičnostjo skupinske vadbe. V skupini do največ 6 udeležencev se boste pod vodstvom diplomirane kineziologinje osredotočili na izboljšanje gibljivosti, moči, vzdržljivosti in splošnega počutja. Vadba je zasnovana tako, da upošteva vaše individualne potrebe, morebitne omejitve in cilje, kar omogoča varno in učinkovito napredovanje.
Prijave: [email protected] , štart 24.9.2024
POPORODNA VADBA ZUNAJ Z VOZIČKI IN V DVORANI – Fužine in Bežigrad
Čas da v prvi vrsti mamica poskrbi za svoje dobro počutje, saj bo imela tako bistveno več energije, volje in samozavesti za pristno in ljubečo vzgajanje dojenčka.
Na vadbi na varen način poskrbimo za močne mišice medeničnega dna, globoko trebušno mišico, razgibamo ramenski obroč in poskrbimo za čvrste roke, noge in zadnjico.
Vadba poteka v prijetnem vzdušju, kjer ob določenih vajah vključimo dojenčka zraven.
Gre za vajin kvalitetno preživet skupni čas.
Fužine: do oktobra vadba z vozički (Fužinski grad)
Bežigrad (Zibelka življenja): zbiramo prijave za skupino ob 9:00 in 10:00, vadba za MAMICE skupaj z dojenčkom v dvorani.
Zanima me: [email protected]
DOGODKI – Zvočna gong kopel (mesečno)
Zvočna kopel je prepustitev zvoku gongov, himalajskih posod, uglašenih zvončkov in drugih instrumentov, ki umirjajo, sproščajo in uravnotežajo. Izvaja se s planetarnimi gongi, ki so glašenina frekvence planetov našega osončja. Vsak poslušalec ima edinstveno izkušnjo odvisno od njegovih potreb, odprtosti in pripravljenosti do novih izkušenj.
Pri poslušanju gonga se vsaka celica telesa odziva na določeno zvočno vibracijo. Zato ga
uporabljamo tudiza zdravljenje z zvokom, ki ga imenujemo vibracijsko zdravljenje. Osnovno načelo zdravljenja z zvokom je, da vse celice našega telesa vibrirajo z njim lastno frekvenco. Če se spremeni frekvenca, se to izrazi kot bolezen. Ko se prepustimo zvoku gongov in drugih instrumentov, obilje tonov in nadtonov zajame celoto naših potreb in pri tem se vedno najde ton, ki zaresonira s celicami našega telesa in s tem vzpostavlja harmonijo.
INSTAGRAM PROFIL AKTIVNI Z MANO
