Pa je jesen 2025 tukaj in z njo nov urnik, ter nove vadbe. Septembra nadaljujemo z vadbami po urniku. Lokacije, kjer se nahajamo so blizu ena drugi. Fužine (Dom starejših občanov Fužine), tukaj potekajo vadbe pilatesa, flow joge in vadba za ženske. V mesecu septembru na lokaciji Fužine potekata tudi dva dogodka: ⭐ ZVOČNA GONG […]
Pilates je popolnoma varen in priporočljiv za oba spola. Vaje so na prvi pogled videti enostavne, vendar ali so res? Vedno znova se izkaže, da natančno izvedene vaje, naj bodo še tako enostavne, zahtevajo veliko energije. In to je dobro. S svojim telesom moramo delati nežno in spoštljivo. Vse moje vadbe temeljijo po tem načelu. Brez hitrih […]
Zagotovo ste že slišali, da je raztezanje pred in po treningu izjemno pomembno.Preden začnete teči ali vaditi, je pomembno ogreti mišice in jim dati več kisika. Po samem treningu lahko raztezanje koristi pri umirjanju telesa ter preprečuje neprijetno bolečino naslednji dan. Raztezanje pa je lahko zelo koristno tudi skozi dan, saj lahko s tem enostavno in […]
Sodoben način življenja, slaba drža in neučinkoviti vzorci dihanja so dejavniki, ki škodijo našemu zdravju. K temu pripomorejo neustrezna prehrana, sedeči način življenja, zlasti na delovnem mestu, vse več časa pred ekrani in drugi dejavniki Če se tudi vam zdi, da bi lahko poskrbeli za svoje zdravje, imam za vas odlično idejo: pilates! Ta ima številne […]
