Pilates je popolnoma varen in priporočljiv za oba spola. Vaje so na prvi pogled videti enostavne, vendar ali so res? Vedno znova se izkaže, da natančno izvedene vaje, naj bodo še tako enostavne, zahtevajo veliko energije. In to je dobro.
S svojim telesom moramo delati nežno in spoštljivo.
Vse moje vadbe temeljijo po tem načelu. Brez hitrih poskokov, hitenja in “nizanja” velikega števila ponovitev. Povežemo dih z gibanjem, da vse skupaj teče gladko in nadzorovano. S tako vadbo pridobi tudi naša ”glava”, saj razmišljamo o dihanju in pravilni izvedbi, s tem pa smo med vadbo prisotni v trenutku in imajo naše misli lahko ‘pavzo’ od vsakodnevnih skrbi. Med vadbo večkrat opozarjam na pravilno telesno držo, na stisk globokih trebušnih mišic (stisk popka) in tudi na aktivacijo mišic medeničnega dna. V kolikor imamo močno jedro oziroma se ga med samo vadbo trudimo imeti aktiviranega, smo na zelo dobri poti, da bo naš trening vedno bolj učinkovit, hrbet razbremenjen, počutje po vadbi pa bo res zelo dobro.
Namen vadbe je da se telo po vadbi počuti DOBRO ne preveč utrujeno ali celo z bolečinami.
