Kako se zaljubiti v vadbo? Nekaj nasvetov, kateri vam bodo pomagal vzljubiti vadbo in uživati v »potovanju« zdravja in telesne pripravljenosti. Vadba naj vam prinaša veselje v življenje. Če nimate načrta in si prizadevate za izboljšanje sebe, je malo verjetno, da boste opazili spremembe v svojem telesu in miselnosti. Tako preprosto je. Naučiti se morate uživati […]
Že samo piasnje besed ”Vesel materinski dan…” mi vzbudi kurjo polt in solzne oči. Enostavno čutim toliko topline od moje mame in toliko topline do svojih otrok. Ni treba posebej poudarjati, da je biti mati eden najlepših in včasih hkrati najtežjih poklicev. In menim, da je treba jasno povedati tudi, da nima vsaka mama dovolj […]
“Ko izpraznete kozarec vode, ni več ničesar za piti. Enako velja za vaš čas in energijo. Čas, ki ga namenite sebi, vam pomaga tako rekoč ponovno napolniti skodelico, da ne ostanete suhi. Kaj pomeni čas zase ali moj trenutek? Če ste vsaj enkrat leteli z letalom, ste slišali stevardeso med govorom o varnosti pred letom reči, […]
“Vadba je veliko več od tega, kako izgledamo, predvsem pa ima veliko več opraviti z našim notranjim fizičnim in duševnim zdravjem. Tako kot je higiena, kvalitetna prehrana, mentalno zdravje, počitek, spanje ključno za dobro počutje, se poleg vključuje tudi gibanje (vadba) – vse to lahko imenujem = skrb zase. Ni treba posebej poudarjati, da vadba […]
Ne glede na to, ali gre za obveznosti, ki se kopičijo v službi, za opravila, ki jih morate opraviti doma, ali za ljudi v vašem življenju, ki potrebujejo vašo pozornost, lahko se vam zdi, da imate preveč psihične obremenitve Zato je pomembno, da se naučite vzeti čas zase. Kaj pravzaprav pomeni vzeti si čas zase? […]
Katere napake počnemo pri postavljanju novoletnih zaobljub in kako lahko letos resnično spremenimo svoje življenje? Poslušajte pogovor TUKAJ.
Zagotovo se bodo pod smrečico znašla lepa darila, v letošnjem decembru pa vas bomo skušali opomniti tudi na tisto, kar zares šteje. Za vas smo pripravili posebne kupone, ki jih lahko podarite svoji družini, prijateljem, partnerju … Komur pač menite, da bo kupon prišel najbolj prav. Podarili boste dobra dejanja, druženje, pomoč in lepe spomine. Vsak dan […]
Premišljena jutranja rutina je odličen način, da se osredotočite na svoje dobro počutje. Premišljene jutranje rutine izboljšajo produktivnost in pogosto vodijo k bolj izpopolnjenemu delovniku. Večina uspešnih ljudi v naši družbi je jutranjih ptic. Usposabljanje telesa, da se zgodaj zbuja in ima zjutraj trenutke pozornosti, lahko vpliva na preostanek dneva. Ko se ne trudite […]
Vsak konec leta razmišljamo, kaj lahko v novem letu spremenimo, izboljšamo, naredimo. Določimo si nove zaobljube in odločitev nas motivira za prihod boljšega obdobja, ki je pred nami. Leto se konča, pride prvi januar, nam pa ostane grenek priokus. Tudi če se novih zaobljub lotimo, jih večina zelo hitro opusti. Zakaj? Zato, ker so zmeraj […]
Petek, dan tudi za nov začetek? V ponedeljek pa res začnem! Naslednji teden pa res. Oh, če pa nimam časa. Me služba preveč izčrpa. Imam prepolno glavo še za to. V petek pa res ne! Vam je znano? Izgovori, razlogi..zakaj si ne vzamem časa zase. Zakaj ne posvetim del dneva svojemu počutju? Pa […]
