V današnjem času se pogosto znajdemo ujeti v nenehni dirki. Vse več ljudi opisuje občutek, da imajo vsega preveč — preveč obveznosti, informacij, pričakovanj. Letimo z enega konca na drugega, poskušamo uloviti čas, ki nam spolzi skozi prste, in hkrati biti povsod prisotni ter storiti vse pravilno. Ob tem pa naj bi imeli še vse […]
Še malo in aktivnosti pri Aktivni z mano bodo potekale spet s polno paro naprej. Kot vsako leto smo tudi letos na urnik dodali dve novi aktivnosti in novo lokacijo za poporodno vadbo. Kaj ponujamo? 😊 VADBA ZA ŽENSKE Ker je PRAV, da imamo tudi ženske čas namenjen samo SEBI. Raznolika vadba, kjer bomo vsakič migale […]
Juhuhuuu poletje je tu. Ko se pomladni čas bliža koncu, večina z veseljem pozdravlja to novo sezono živahnosti in avantur. Čas je, da načrtujete poletne zabave in ustvarite potovalne načrte s svojimi družinami in prijatelji. Toda preden se preveč navdušite nad svojimi poletnimi načrti, se prepričajte, da ne spregledate nečesa zelo pomembnega – ostanite zdravi […]
Vabimo vas, da se pridružite našim brezplačnim poletnim izzivom, namenjenim otrokom in družinam! Pripravili smo 42 luštnih nalog, ki bodo premagale dolgčas in popestrile vaše poletne dni. Prepričani smo, da bodo te aktivnosti pustile nepozaben poletni vtis. Pridružite se nam in ustvarite čudovite poletne spomine! TUKAJ
Poporodna vadba za mamice z dojenčki v skupini in na domu Marsikateri novopečeni mamici je prve tedne in mesece po porodu upravičeno težko najti v natrpanem urniku, ki ga narekuje novorojenček, čas zase. Predvsem pa čas za redno telesno aktivnost, ki je ena najpomembnejših za regeneracijo telesa Kako poteka vadba na domu? Ob prvem srečanju […]
Pilates je popolnoma varen in priporočljiv za oba spola. Vaje so na prvi pogled videti enostavne, vendar ali so res? Vedno znova se izkaže, da natančno izvedene vaje, naj bodo še tako enostavne, zahtevajo veliko energije. In to je dobro. S svojim telesom moramo delati nežno in spoštljivo. Vse moje vadbe temeljijo po tem načelu. Brez hitrih […]
Zagotovo ste že slišali, da je raztezanje pred in po treningu izjemno pomembno.Preden začnete teči ali vaditi, je pomembno ogreti mišice in jim dati več kisika. Po samem treningu lahko raztezanje koristi pri umirjanju telesa ter preprečuje neprijetno bolečino naslednji dan. Raztezanje pa je lahko zelo koristno tudi skozi dan, saj lahko s tem enostavno in […]
Sodoben način življenja, slaba drža in neučinkoviti vzorci dihanja so dejavniki, ki škodijo našemu zdravju. K temu pripomorejo neustrezna prehrana, sedeči način življenja, zlasti na delovnem mestu, vse več časa pred ekrani in drugi dejavniki Če se tudi vam zdi, da bi lahko poskrbeli za svoje zdravje, imam za vas odlično idejo: pilates! Ta ima številne […]
Spoznajte pravljično jogo, preko katere se otroci na zabaven način sproščajo, razgibajo svoje telo ter se naučijo novih, jogijskih položajev. Vrnitev v šolo ali vrtec lahko prinese številne izzive – vznemirjenje, tesnobo, negotovost in včasih celo občutek preobremenjenosti zaradi nove rutine in novih odgovornosti. Zaradi vsega tega se lahko pojavi tudi duševna in fizična utrujenost. […]
1. Določite cilj Iskanje motivacije je ključnega pomena za vrnitev v kondicijo. In vedno pomaga, če določimo svoje cilje in ponovno razmislimo o razlogih, zakaj telovadimo. Pozabite na dolgoročne rezultate in pozabite na vadbo za hujšanje – osredotočite se na takojšnje koristi vadbe in na to, kako fantastično se počutite po njej! 2. Ustvarite urnik Ob koncu tedna (morda […]
