Odklop od telefona. Ali to zmoremo? Nenehno brskate? Čas je za ponastavitev! Izkoristimo počitnice in praznike za malo digitalnega odklopa. Če imate občutek, da vas uporaba telefona bolj nadzoruje, kot vi nadzorujete njega, ali če moti spanje, domače naloge ali stike v resničnem življenju, je lahko kratek izziv razstrupljanja odličen način za ponovno vzpostavitev perspektive […]
Pa je jesen 2025 tukaj in z njo nov urnik, ter nove vadbe. Septembra nadaljujemo z vadbami po urniku. Lokacije, kjer se nahajamo so blizu ena drugi. Fužine (Dom starejših občanov Fužine), tukaj potekajo vadbe pilatesa, flow joge in vadba za ženske. V mesecu septembru na lokaciji Fužine potekata tudi dva dogodka: ⭐ ZVOČNA GONG […]
Pri Aktivni z mano se tudi čez poletje veliko dogaja. Poleg vodenih vadb, se dva tedna v mesecu juliju odvija Aktivno dnevno varstvo za otroke zunaj v NARAVI. Naš dan je poln zabave, igre, ustvarjalnosti in raziskovanja ter je idealen način, da vaši otroci preživijo poletne dni v Ljubljani. Brez telefonov in drugih ekranov. Veliko sladoleda in aktivnosti […]
Še malo in aktivnosti pri Aktivni z mano bodo potekale spet s polno paro naprej. Kot vsako leto smo tudi letos na urnik dodali dve novi aktivnosti in novo lokacijo za poporodno vadbo. Kaj ponujamo? 😊 VADBA ZA ŽENSKE Ker je PRAV, da imamo tudi ženske čas namenjen samo SEBI. Raznolika vadba, kjer bomo vsakič migale […]
Vabimo vas, da se pridružite našim brezplačnim poletnim izzivom, namenjenim otrokom in družinam! Pripravili smo 42 luštnih nalog, ki bodo premagale dolgčas in popestrile vaše poletne dni. Prepričani smo, da bodo te aktivnosti pustile nepozaben poletni vtis. Pridružite se nam in ustvarite čudovite poletne spomine! TUKAJ
Pilates je popolnoma varen in priporočljiv za oba spola. Vaje so na prvi pogled videti enostavne, vendar ali so res? Vedno znova se izkaže, da natančno izvedene vaje, naj bodo še tako enostavne, zahtevajo veliko energije. In to je dobro. S svojim telesom moramo delati nežno in spoštljivo. Vse moje vadbe temeljijo po tem načelu. Brez hitrih […]
Zagotovo ste že slišali, da je raztezanje pred in po treningu izjemno pomembno.Preden začnete teči ali vaditi, je pomembno ogreti mišice in jim dati več kisika. Po samem treningu lahko raztezanje koristi pri umirjanju telesa ter preprečuje neprijetno bolečino naslednji dan. Raztezanje pa je lahko zelo koristno tudi skozi dan, saj lahko s tem enostavno in […]
Sodoben način življenja, slaba drža in neučinkoviti vzorci dihanja so dejavniki, ki škodijo našemu zdravju. K temu pripomorejo neustrezna prehrana, sedeči način življenja, zlasti na delovnem mestu, vse več časa pred ekrani in drugi dejavniki Če se tudi vam zdi, da bi lahko poskrbeli za svoje zdravje, imam za vas odlično idejo: pilates! Ta ima številne […]
Spoznajte pravljično jogo, preko katere se otroci na zabaven način sproščajo, razgibajo svoje telo ter se naučijo novih, jogijskih položajev. Vrnitev v šolo ali vrtec lahko prinese številne izzive – vznemirjenje, tesnobo, negotovost in včasih celo občutek preobremenjenosti zaradi nove rutine in novih odgovornosti. Zaradi vsega tega se lahko pojavi tudi duševna in fizična utrujenost. […]
Ne glede na to, ali gre za obveznosti, ki se kopičijo v službi, za opravila, ki jih morate opraviti doma, ali za ljudi v vašem življenju, ki potrebujejo vašo pozornost, lahko se vam zdi, da imate preveč psihične obremenitve Zato je pomembno, da se naučite vzeti čas zase. Kaj pravzaprav pomeni vzeti si čas zase? […]
